yoga, pust & mindfullness

Denne boken har en veldig fin vinkling. En psykolog som er teoretiker intervjuer Dalai Lama over mange år og oppsummerer intervjuer og møter i denne boken. Jeg har anbefalt denne til folk som har trengt en og mange har fått mye godt ut av denne i hvordan man bør tenke og hva man kan gjøre i hverdagen for å få det bedre.

Denne boken har en veldig fin vinkling. En psykolog som er teoretiker intervjuer Dalai Lama over mange år og oppsummerer intervjuer og møter i denne boken. Jeg har anbefalt denne til folk som har trengt en og mange har fått mye godt ut av denne i hvordan man bør tenke og hva man kan gjøre i hverdagen for å få det bedre.

Klassikeren! Få bøker har en så detaljert beskrivelse av de ulike asanas (yogastillinger) vi bruker i dagens yoga. Boken kalles bibelen av moderne yoga, og det er ikke uten grunn. Rikelig med bilder, tekst og steg for steg instruksjoner til asanas.

Klassikeren! Få bøker har en så detaljert beskrivelse av de ulike asanas (yogastillinger) vi bruker i dagens yoga. Boken kalles bibelen av moderne yoga, og det er ikke uten grunn. Rikelig med bilder, tekst og steg for steg instruksjoner til asanas.

Dette var den første boken jeg leste som var litt "alternativ", og det er mange år siden nå. Eckart Tolle har et syn på verden som jeg syns er fantastisk og det jeg tok med meg fra denne boken er læren om egoet vårt. Den handler mye om hvordan egoet vårt påvirker oss selv og andre, og når vi kan lære oss å gjenkjenne vårt eget og andres ego, vil vi få det bedre med oss selv og i relasjoner til andre mennesker.

Dette var den første boken jeg leste som var litt "alternativ", og det er mange år siden nå. Eckart Tolle har et syn på verden som jeg syns er fantastisk og det jeg tok med meg fra denne boken er læren om egoet vårt. Den handler mye om hvordan egoet vårt påvirker oss selv og andre, og når vi kan lære oss å gjenkjenne vårt eget og andres ego, vil vi få det bedre med oss selv og i relasjoner til andre mennesker.

Superfin bok om traumer og hvordan mindfullness, pust og øvelser kan være en støtte for dette. Den gir også en fin forståelse av hvorfor disse teknikkene kan være svært utfordrende for dem med angst og traumer. Boken er pensum på Yoga teacher trainer utdannelsen min og jeg har lært mye av denne!

Superfin bok om traumer og hvordan mindfullness, pust og øvelser kan være en støtte for dette. Den gir også en fin forståelse av hvorfor disse teknikkene kan være svært utfordrende for dem med angst og traumer. Boken er pensum på Yoga teacher trainer utdannelsen min og jeg har lært mye av denne!

Har du noengang hørt yogalæreren din si "aktiver rotlåsen" eller "aktiver halsåsen"? Det er ikke alltid like lett å forstå hva dette betyr, men denne boken viser oss de tre mest brukte bandhaer, eller "låser" vi kan gjøre i yoga, fordelen med disse og hvorfor vi bør sette på disse låsene til ulike tider.

Har du noengang hørt yogalæreren din si "aktiver rotlåsen" eller "aktiver halsåsen"? Det er ikke alltid like lett å forstå hva dette betyr, men denne boken viser oss de tre mest brukte bandhaer, eller "låser" vi kan gjøre i yoga, fordelen med disse og hvorfor vi bør sette på disse låsene til ulike tider.

Denne er pensum på yogalærer utdannelsen min og et utrolig nyttig verktøy for å lære seg musklene i kroppen. Kanskje for spesielt interesserte, men man trenger ikke være yogalærer for å bruke en sånn bok.

Denne er pensum på yogalærer utdannelsen min og et utrolig nyttig verktøy for å lære seg musklene i kroppen. Kanskje for spesielt interesserte, men man trenger ikke være yogalærer for å bruke en sånn bok.

Dette er en befriende bok om yoga, som lærer oss at vi alle er forskjellig bygget på innsiden og derfor finnes det ikke én riktig måte å gjøre yoga og yogastillinger. Mange skader seg faktisk når de gjør yoga fordi de ikke har denne forståelsen. Jeg f.eks. vil aldri kunne sitte i en lotus. Det var litt deprimerende å finne ut, men jeg er glad for innsikten fordi jeg ville ødelagt knærne mine om jeg hadde pushet meg selv til lotus.

Dette er en befriende bok om yoga, som lærer oss at vi alle er forskjellig bygget på innsiden og derfor finnes det ikke én riktig måte å gjøre yoga og yogastillinger. Mange skader seg faktisk når de gjør yoga fordi de ikke har denne forståelsen. Jeg f.eks. vil aldri kunne sitte i en lotus. Det var litt deprimerende å finne ut, men jeg er glad for innsikten fordi jeg ville ødelagt knærne mine om jeg hadde pushet meg selv til lotus.

Mark Stephens er bare helt vanvittig full av kunnskap, og dette er bare n av hans bøker. Kanskje ikke en bok for alle og enhver, men definitivt en bok for deg som vil lære mer om yoga, pust, yogaens historie og den mer moderne formen for yoga. Den inneholder en rekke illustrasjoner og forklaringer av asanas (yogastillinger).

Mark Stephens er bare helt vanvittig full av kunnskap, og dette er bare n av hans bøker. Kanskje ikke en bok for alle og enhver, men definitivt en bok for deg som vil lære mer om yoga, pust, yogaens historie og den mer moderne formen for yoga. Den inneholder en rekke illustrasjoner og forklaringer av asanas (yogastillinger).